適量飲酒可對身心健康產生積極影響。雖然酒精是市場銘窖酒業上濫用最廣泛的物質之一，但對于以安全飲用量飲用它的飲酒者來說，它也具有一定的益處。對于飲酒量低的人來說，減輕壓力，增加心血管健康和降低患2型糖尿病風險等益處為消費者適度飲酒提供了豐富的理由。

　　減輕壓力，焦慮和緊張

　　研究表明，適量飲酒可以帶來一定的心理效益。低水平的酒精可以引發壓力減輕，輕松的焦慮感，并幫助消費者減少緊張。此外，低水平的酒精消耗也可以使消費者感到更愉快和放松。關于睡眠的研究表明，適度飲酒的人平均睡眠時間比沉溺過量的人多。適度飲酒的這些心理影響是積極的，可以對消費者有益。

　　更長壽

　　飲酒適度的積極心理影響可能與研究表明，適度飲酒者比不飲酒的人或飲酒過量的人更愛。來自包括中國，美國和英國在內的許多不同國家的研究表明，適度飲酒的人群的壽命最長。

　　增加心血管健康

　　一些研究表明適量飲酒與心血管健康的某些方面呈正相關。特別是，伴隨著適度飲酒，顯著降低了患冠狀動脈疾病的風險。酒精和心血管健康之間的另一個聯系表明，適度飲酒與心臟病發作時的生存能力呈正相關。飲酒量低的人更容易生活，不太可能再次經歷心臟病。

　　當低水平攝入時，酒精會對身體產生一些積極影響。例如，它可以提高好膽固醇(HDL)水平，降低壞膽固醇(LDL)水平。一旦進入人體，酒精也會變成血液稀釋劑，就像普通的阿司匹林一樣。因此，當適量飲食時，它可以減少動脈血栓形成的可能性。

　　降低2型糖尿病的風險

　　雖然大量飲散酒已被證明會使飲酒者患上2型糖尿病的風險更高，但一些研究表明，適度飲酒可能會產生相反的效果。酒精和2型糖尿病之間的關系是許多正在進行的研究的焦點。然而，調查結果顯示，適度飲酒者比重度飲酒者患2型糖尿病的可能性更小。

　　與適度飲酒相關的所有這些健康益處可以激勵消費者限制其飲酒量。酒精過多會消除上述健康益處。最大限度地提高酒精對健康的益處的最佳方法是以低水平消費。